失眠了怎么办 中医如何巧治失眠症!

发布时间:2018-05-28   来源:51802健康网    
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中医一直被我们所熟知,那么,你知道中医该如何治疗失眠的症状呢,现如今,人们压力大,失眠是很正常的,可是,你知道吗,常时间的失眠不利于我们的健康,今天小编就带大家一起来看看中医是如何治疗失眠的吧!!

中医治失眠有妙招

1、注意睡前饮食

失眠很大部分与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理。中医经典著作《内经》云:“胃不和则寐不安”,明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性。失眠者的饮食原则应该是:1、临睡前不宜过饱进食;2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3、平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食品。

2、桂枝连翘磨粉冲水助睡眠

中医建议失眠人士可以用桂枝、连翘两味中药磨粉后冲水喝,不过因为具体失眠患者状态不一样,用什么样的比例就需要个性化定制。

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