坐月子期间哪些禁忌新妈妈需要注意

发布时间:2018-05-28   来源:51802健康网    
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产妇坐月子肯定是全家关注的重点,因为这对产妇的健康和新生儿的健康具有着影响。但是如何才能做好月子,这是一门学问。下面就让小编来告诉大家坐月子饮食注意事项是哪些,希望能够对各位产妇有所帮助。

坐月子饮食注意事项

1.补充水分

孕妇在生完孩子之后,除了生殖系统会发生一些变化,就连内分泌系统、泌尿系统以及心血管系统都会随之发生一些相应的改变,所以在这个时候新妈妈的身体经常会出现各种各样的不适。

比如像常常感到口渴,食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外,很多产妇还十分容易出汗,因此这个时候产妇一定要记住,补水是关键,特别是采取母乳哺乳的产妇,水分的补充尤为关键。

而所谓的补水不一定只喝白水,除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足,好处多多。

2.补充盐

我国民间比较传统的坐月子观念认为,刚刚分娩之后的产妇在坐月子的时期内是不能吃盐的,所以她们食用的饭菜和饮用的汤类中一点盐都不会放。

但这样是非常错误的做法,盐对新妈妈是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3.不挑食

对于刚生完孩子吃什么好的问题,其实不挑食远比“大补”更重要。生产完之后的产妇,每天对于热量的需求量大约在2700~2800千卡、蛋白质80克,虽然说每个人的情况都不同,但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。

图说天下

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