月经量少是经血没排干净?

发布时间:2018-05-28   来源:51802健康网    
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许多女性朋友都认为,经血是每个月该淘汰的脏血,每次都应该来7天才算正常,不然都会怀疑经血积在体内排不干净,会引发妇科疾病。

中医师前表示,其实月经来3——7天都算正常,整个月经周期的经血量约为10——80ml,卫生棉使用量为每天4——6片都在正常范围内。如果是第一天月经来潮的量就不多,第二、三天就变少,只要用护垫即可,或是整个周期只需用几片卫生棉,就算是月经过少。

若月经来的头2天,每2——3小时就要换一次卫生棉,即使月经来4天就结束,也代表子宫收缩良好,不需要过于担心。

经血滴滴答答来不停?经血排出不顺易造成血瘀

月经量少不等于排不干净,如果在经期后段,经血滴滴答答地流出血迹、血块,或者是停了一两天后又再来,就可能意味着子宫收缩不好,经血排出不顺,容易造成「血瘀」。这类型的女性朋友,不仅月经量少容易经痛,还会出现头痛、胸痛胸闷等身体疼痛的状况,色素也容易沉淀,脸色比较黯沉、气色不佳、常会健忘等。

月经量少是经血没排干净?四点防止滴滴答答

经期后段如果经血滴滴答答地流出血迹、血块,或者是停了一两天后又再来,就可能意味着子宫收缩不好,容易造成「血瘀」。

中医说「寒则凝」饮食寒凉经血易凝滞体内

中医师指出,中医说:「寒则凝」,若饮食寒凉容易使血液凝滞体内,经血无法顺利地排出,生理期不仅应避免喝冰冷的饮料,也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果,辛辣及油腻的食物也要少吃。

经期以活血、养血为主掌握4要点助经血排出

月经期间要将经血排干净,要以活血、养血为主,生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材,如生姜、红糖及山渣等,也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。烹调中适量加入米酒,也有帮助。食物方面可以吃点海带、木耳和玫瑰花等。

中医师前提醒,生理期间子宫内膜脱落,代表子宫内有小伤口,而且经血是细菌的温床,再加上生理期抵抗力下降,容易感染、受凉感冒,提醒女性朋友要注意4点,否则喝再多养生茶饮月经还是不顺喔:

要点1/饮食忌寒凉。

要点2/保持外阴清洁。

要点3/作息正常、避免过劳。

要点4/避免受寒。

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