无需花钱无需出门 在家也能减肥

发布时间:2018-05-28   来源:51802健康网    
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我相信大多数女性朋友都是吃货以至于发胖,胖了以后就会想减肥,可是想到要花钱去健身房,或着天气不佳时懒得出门,就会选择继续呆在家里,然后越来越胖。其实不用花钱也不用出门,在家里一样能减肥,只要选择一些简单且方便的运动,宅在家里也一样能成为瘦子。接下来,小编就为你们介绍一些室内运动,宅在家里也能减肥健身。

一、瑜伽

如果要评选一个雾霾天里最能平心静气燃烧脂肪的室内运动,瑜伽一定是不二人选。在温暖干净的室内练上一段时间瑜伽,静静感受身体消耗热量的同时,还能调节呼吸循环系统,平静心情。

二、跳绳

跳绳作为一项耗时少、耗能大的有氧运动,持续跳绳10分钟的效果,相当于慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟的效果,不仅能有效甩掉手臂和大腿多余的肥肉,还能增加全身肌肉强度,塑造美好肌肉线条,非常适合室内锻炼。

图说天下

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