骑着单车去旅行 顺便甩开一身赘肉

发布时间:2018-05-28   来源:51802健康网    
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在当今社会,许多人都在为保持身体健康或者完美的身材而努力减肥,减肥这件事也成为一个普遍的现象,瘦子也好胖子也罢,都会有想锻炼身体或者减肥的想法。其实只要用对了方法,只要一两个月都能有非常明显的效果。骑行就是最佳减肥运动之一,接下来小编为你们介绍下骑行的好处和如何正确骑行能够减肥。

一、骑行好处多

1、省时省钱,尤其是早晚高峰时段,单车+地铁甚至完全单车通勤的方式不仅环保,还可以彻底告别交通堵塞,成本更低,堵车严重时比打车还快多了。

2、一个60公斤的成人,在普通路况以12-13.9公里/小时(上下班轻松骑)的速度骑行时,每60分钟就可以消耗大约480千卡,相当于消耗两个汉堡的热量,如果骑得更快,消耗还会更多。而且相对于跑步,骑行对膝关节的冲击也更小更安全,更适合大体重人群减脂或有膝关节不适的人群。

图说天下

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